Q3:別人講話、看電視、讀書、聽歌或是默念的時候，我聽完
還會再重複一遍原來的字或句子，有時還重複兩、三遍呢!
有時明明沒有重複覆誦，卻發神經地問自己為何沒有，
接著很自然地就再想一遍了，我覺得我已經習慣重複了。
很痛苦卻不知是強迫症還是心理因素所導致，請幫幫我!
A:這種強迫思考有如餘音繞樑三日不絕於耳，有的人更嚴重到
幾乎無時無刻不斷地在腦海中出現歌聲，因幾乎無法專心讀
書而困擾萬分。其實藥物治療對於這種強迫思考只有一半的
治療效果，倒是可以運用認知行為的方法 「轉移注意力」。
雖然剛開始無法有效的轉移，患者常常會覺得像在拔河比賽
般有輸有贏，但是只要持續練習，終會有改善的。再者，就
像處理耳鳴的困擾般，只要不太注意，耳鳴聲就不會產生太
大的干擾。所以不要太介意這些聲音並且與它共處，只要盡
量專注在此時您該做的事情上，養成一心二用的習慣!雖然
聲音無法完全消失，但是它久而久之會變成背景，如此也就
不太會影響您的專注力了。
資料來源: 薛西佛斯也瘋狂：強迫症的認識與治療(書)P256-強迫症常見問題(Q＆A)
